গর্ভাবস্থায় খাদ্যাভ্যাস কেমন হওয়া উচিত?
গর্ভাবস্থায় সঠিক পুষ্টি মা ও শিশুর জন্য অত্যন্ত জরুরি।
🥗 পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাসের নিয়ম:
✅ ফল, সবজি, পূর্ণশস্য (whole grains)
✅ পর্যাপ্ত পানি
✅ প্রোটিন (ডিম, মাছ, মুরগি, ডাল)
✅ ক্যালসিয়াম ও আয়রনযুক্ত খাবার
✅ ফোলিক অ্যাসিড ও ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট
❌ Junk food, কাঁচা মাংস/মাছ, অতিরিক্ত মিষ্টি/লবণ খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
📌 “দুইজনের জন্য খেতে হবে” মানে অতিরিক্ত খাওয়া নয় — বরং পুষ্টিকর খাওয়া।
যেকোনো পরামর্শ, চিকিৎসা ও সহযোগিতার জন্য ইনবক্সে মেসেজ করুন।
সচেতন হোন, সুস্থ থাকুন।
Gyne Care Consultant — আমরা আছি আপনার পাশে।
#গর্ভাবস্থায়_পুষ্টি #HealthyPregnancyDiet #GyneCareConsultant #প্রে
গন্যান্সি_পরামর্শ
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন