গর্ভবতী মায়েরা কেন এত বেশি ক্লান্ত বোধ করেন?
গর্ভধারণের প্রথম তিন মাসে অনেক নারী অতিরিক্ত ক্লান্তি ও ঘুমঘুম ভাব অনুভব করেন।
এর পেছনে রয়েছে শরীরের হরমোনগত পরিবর্তন, বিশেষ করে প্রজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধির প্রভাব। পাশাপাশি শরীরে রক্তের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ায় হৃদপিণ্ডকে অতিরিক্ত কাজ করতে হয়, ফলে ক্লান্তি বেড়ে যায়।
লক্ষণ:
সারাদিন ঝিম ধরে থাকা।
ঘুমিয়েও সতেজ না লাগা।
দৈনন্দিন কাজে আগ্রহ কমে যাওয়া।
করণীয়:
পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
পুষ্টিকর খাবার খান, আয়রন ও আয়োডিনসমৃদ্ধ খাবার বেশি গ্রহণ করুন।
হালকা হাঁটা বা যোগব্যায়াম করুন।
মানসিক চাপ কমান।
চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি যখন:
ক্লান্তির সঙ্গে মাথা ঘোরা, বুক ধড়ফড়, বা শ্বাসকষ্ট দেখা দেয়
একেবারেই কোনো কাজ করতে ইচ্ছা হয় না।
সচেতন হোন, সুস্থ থাকুন।
Gyne Care Consultant — আমরা আছি আপনার পাশে।
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন