হরমোনের ভারসাম্য ঠিক রাখতে কী খাবেন?
হরমোনাল ব্যালান্স ঠিক রাখতে চেষ্টা করুন:
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড (মাছ, চিয়া সিড, আখরোট)
সবুজ শাকসবজি ও ফল
হোলগ্রেইন (লাল চাল, ওটস)
দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার
পর্যাপ্ত পানি
এড়িয়ে চলুন: অতিরিক্ত চিনি, প্রসেসড ফুড, জাঙ্ক ফুড এবং ক্যাফেইন।
যেকোনো পরামর্শ চিকিৎসা ও সহযোগিতার জন্য ইনবক্সে মেসেজ করুন।
সচেতন হোন, সুস্থ থাকুন।
Gyne Care Consultant — আমরা আছি আপনার পাশে।
#হরমোনডায়েট #স্বাস্থ্যকরখাবার #নারীস্বাস্থ্য #HormoneBalance #GyneCareConsultant
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন